Você não nasceu inseguro!

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O desenvolvimento humano sempre implica crescer com algum grau de insegurança. A questão é que quando a insegurança se torna um ponto exagerado de nossas vidas, acabamos dando margem para que a ansiedade e a depressão se desenvolvam. A partir do momento em que permitimos que a insegurança nos conduza, acabamos por perder a nossa vida, na medida em que a ausência da segurança nos torna frágeis para interagirmos com praticamente tudo que o mundo nos oferece.

Confiar em nós mesmos para atingirmos algo que desejamos pode ser uma tarefa difícil, especialmente para quem está passando pela depressão, visto que tanto a ansiedade quanto a depressão resistem ao movimento. Sendo assim, para encararmos de frente essa situação, é fundamental o encorajamento adequado, orientação e motivação, e dessa maneira a inércia pode e deve dar início ao movimento.

Sente-se preso à insegurança? Então é interessante que compreenda que os pensamentos antecedem os sentimentos. Um exemplo disso é que muitos sujeitos que sentem-se ansiosos ou deprimidos reconhecem-se como vítimas. Por sua vez, as vítimas acreditam que não têm escolha. Alguém ou alguma coisa faz com que essas pessoas sintam-se descontroladas, tristes, desassossegadas e perturbadas. Desse modo, entender que os pensamentos antecedem os sentimentos permite que você compreenda que não é impotente e tampouco uma vítima. Sempre existirá alguma coisa que pode ser feita por você. A partir do momento que conseguir mudar a sua forma de pensar, reconhecerá que existem maneiras de se sentir melhor.

Os pensamentos negativos e os sentimentos de tristeza acabam por atrair a sua atenção para as coisas que não gosta. Por isso, ao invés de se entregar a eles, experimente:

  • Realizar qualquer atividade mental atraente e que exija atenção, raciocínio e concentração, como jogos, palavras cruzadas, quebra cabeças, cálculos matemáticos, leitura, priorizando as atividades de sua preferência;
  • Concentre-se nos acontecimentos ao seu redor, como conversas, brincadeiras, atividades físicas ou qualquer outra coisa que chame a sua atenção;
  • A prática da atividade física é extremamente favorável e saudável, principalmente porque fará com que se mantenha ocupado e se sentindo útil, como a caminhada, por exemplo;
  • Sorria, mesmo que essa não seja uma tarefa simples. Valorize os pequenos momentos de contentamento!
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2 pensamentos sobre “Você não nasceu inseguro!

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