Tenho medo de falar em público!

oratoria

Falar em público, mesmo que seja uma das principais ferramentas de transmissão de ideias e conhecimentos, é declaradamente uma das situações que mais geram ansiedade, além de ser altamente desagradável para a maioria das pessoas. Ainda assim, há momentos em que falar em público se torna inevitável. Sendo assim, nos momentos em que nos posicionamos de uma maneira favorável frente a essa situação, podemos alavancar a nossa carreira. Para que consiga potencializar essa habilidade, seguem algumas orientações para que essa “tortura” se torne algo tranquilo e até mesmo prazeroso!

  • Fundamentalmente, se esforce ao máximo para aprofundar o seu conhecimento acerca do tema que irá falar. Conhecer fará com que você se sinta mais tranquilo e confiante;
  • Esse assunto é relevante e chamativo? Pergunte a si mesmo antes de expô-lo;
  • É interessante assumir a ansiedade que sentimos previamente, assim como qualquer outro sintoma que surgir por causa dessa exposição. Utilize esse sintomas de uma maneira divertida concomitante  à sua exposição verbal. Quando conhecemos profundamente nossos medos e brincamos com eles, estes acabam se tornando menores, menos intensos, suportáveis, além de permitir que outras pessoas que se sentem da mesma forma se identifiquem conosco. Um bom exemplo é falar, de maneira bem humorada, que irá gaguejar e até transpirar por causa do medo que sente de se expor, mas ao mesmo tempo, que está disposto a transmitir o conhecimento da melhor forma possível;
  • Aguarde o silêncio da plateia antes de iniciar o discurso. Isso fará com que esta se disponibilize a prestar atenção em você;
  • As primeiras frases da exposição têm suma importância, na medida em que é com elas que o seu público se identificará com você;
  • Treinar no espelho pode ser bem positivo, já que dessa forma se identificará com seus gestos, posturas, expressões e até com o tom de voz;
  • O objetivo de transmissões públicas de informações é levar a plateia a agir ou pelo menos pensar sobre a informação que está recebendo. Por isso, a informação precisa ser firme, pertinente e clara. Para que isso se torne uma realidade, você poderá treinar com amigos e/ou familiares antes de expor o conteúdo à plateia;
  • Escolha uma maneira para a intervenção oral, seja didática ou um debate com opiniões da plateia e mantenha-a até o final;
  • Respire! A respiração abdominal é bem positiva para essas situações, pois permite que sincronizemos o fôlego e o pensamento, controlando a ansiedade. Quanto mais você treinar, melhor ficará;
  • Assumir que não sabe determinada questão é algo de suma relevância. Não temos obrigação nem condições de saber tudo de um determinado assunto. Se comprometa a buscar essa informação e transmita-a assim que isso for possível;
  • Rir é o melhor remédio! O sorriso causa estantaneamente uma reação positiva em quem o vê, desde que ele seja honesto. Divirta-se enquanto está a expor as informações. Isso fará com que você sorria mais;
  • Seja claro e positivo: frases curtas, vocabulário compatível com o público, palavras fortes e emocionais e exemplos inserindo a palavra “nós” envolvem o público;
  • Evite palavras negativas como problema, não, desculpe;
  • Ficar de pé também é favorável, pois dessa maneira terá condições de olhar para toda a plateia.

Bom trabalho!

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