Chega de pensamentos negativos!

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É uma tendência que pensamentos e sentimentos negativos atraiam a nossa atenção para coisas que não gostamos e que podem fazer com que as nossas características positivas sejam desvalorizadas. Com isso, a nossa capacidade de resolver problemas acaba ficando comprometida. Com o intuito de reverter essa situação, seguem algumas dicas para que tenhamos uma visão mas equilibrada da vida:

  • Recorde-se de bons e agradáveis momentos que viveu no passado e crie planos e estratégias para que possa repetir essas experiências
  • Evite discussões sobre sentimentos e pensamentos desagradáveis. Pode ter certeza de um ponto: essas discussões serão inúteis. O mais sensato é encarar os problemas reais;
  • Converse com amigos e familiares para que estes criem o hábito de falarem sobre coisas positivas;
  • Liste pelo menos três de suas maiores qualidades e as valorize mais;
  • Nos momentos em que surgirem os pensamentos negativos, se apodere dessa lista e lembre-se de seus grandes valores;
  • Considere explicações alternativas para os acontecimentos ou pensamentos desagradáveis;
  • Tome nota dos bons acontecimentos do dia, mesmo que discretos e converse sobre eles com alguém querido. Aproveite o assunto e permita que esse sujeito também fale dos momentos agradáveis que ele vivenciou;
  • Mantenha sua mente e seu corpo ocupados, planejando e realizando atividades construtivas e que lhe deem prazer.

Sorria sempre! Mesmo em situações difíceis, há um lado positivo!

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