Como se livras das armadilhas mentais?

images

As armadilhas mentais nada mais são do que pensamentos e sentimentos negativos que fazem com que, gradativamente, nosso estresse e dor aumentem. Esses estilos de pensamentos ou hábitos mentais nos encarceram, fazendo com que acreditemos que estamos aprisionados num constante mal estar.

As armadilhas mentais atraem nossa atenção para coisas e situações que não gostamos. Consequentemente, passamos a subestimar os nossos pontos fortes e a capacidade que temos para resolver os problemas de nossa vida.

Reconhecer que em alguns momentos estamos condicionados a pensar negativamente e que isso nos prejudica é o primeiro passo para que configuremos nossos pensamentos de uma maneira mais positiva. Além disso, há outras boas maneiras de mudarmos os nossos pensamentos e termos uma visão mais equilibrada da vida:

  • É muito gostoso e relevante vasculharmos, em alguns momentos, nossas memórias agradáveis do passado e fazermos planos para voltar a repeti-las;
  • Fazer uma lista das nossas principais qualidades, pelo menos cinco, é formidável, pois dessa forma reconhecemos nossas maiores habilidades. Caso seja necessário, podemos realizar esse exercício com a ajuda de um parente ou amigo;
  • Quando a lista estiver pronta, devemos levá-la sempre conosco e, quando tivermos um pensamento negativo, devemos lê-la por no mínimo três vezes;
  • Evitar discussões sobre nossos sentimentos negativos é também uma boa alternativa, mesmo porque discutir sobre esses sentimentos é um esforço totalmente inútil. Discutir sobre problemas reais e enfrentá-los é mais saudável;
  • Discutir com amigos e familiares sobre temas positivos é formidável;
  • Devemos registrar, diariamente, os principais acontecimentos positivos e agradáveis que aconteceram conosco. Posteriormente, podemos conversar com alguém sobre essas situações prazerosas;
  • E, finalmente, é preciso que nossa vida se mantenha sempre organizada, planejada e ocupada, sempre focando na realização de tarefas construtivas e que nos proporcionam prazer.

Boa tarefa!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s